整夜睡不着，失眠严重

健康咨询描述： 从去年九月份到现在失眠，没有头昏，头疼失眠怎么办

专业回复

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-07-30 12:20:12
      病情分析：
      从你的描述知道，你从去年开始出现了失眠的症状，从你的年龄看也有可能是出现了更年期的症状。
      指导意见：
      首先建议你先进行自身的调节，可以去医院做个激素水平的测定，同时应该进行心理调节，保持情绪稳定，保持心情愉快，每天进行适量的运动，养成良好的作息习惯，饮食方面多进食高钙饮食。

杨帆 二级心理咨询师 2019-07-30 12:20:41
      病情分析：
      对于失眠确实是困扰各种人群的最流行的时尚病，那么失眠的情况是多种因素所引发的，要治疗失眠，首先要查明引发失眠的原因是属于精神情绪紧张，还是由于躯体症状所导致的失眠。
      指导意见：
      从你当下的联系上来看，进入更年期的阶段，那么身体激素分泌以及身体体内的激素，容易导致植物神经紊乱，这些都是引发失眠的可能性，因此不仅要做好日常的生活调理，还要做相应的一些药物调理。

王钰 二级心理咨询师 2019-07-30 12:21:07
      病情分析：
      你好，引起睡眠不好的原因有非常多比如神经衰弱，会导致睡眠不好，或者是您比较焦虑或者，长期处于压抑状态下，也会导致睡眠不好，首先要知道引起失眠的原因
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      
      以上是对“整夜睡不着，失眠严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李丹华 二级心理咨询师 2019-07-30 12:25:17
      病情分析：
      从去年9月份开始失眠到现在，整夜睡不着，睡眠严重。这种情况需要考虑是否是更年期症状引起的，也可能是精神心理因素引起的。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，医生会让你做相关生理检查，排除器质性病变引起的。可能需要做些心理量表，需要吃些镇静催眠药，并接受心理疏导。