整夜睡不着,失眠严重

  女 | 49岁 2019-07-30 12:15:33 4人回复 来自

健康咨询描述: 从去年九月份到现在失眠,没有头昏,头疼失眠怎么办

专业回复

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-07-30 12:20:12
      病情分析:
      从你的描述知道,你从去年开始出现了失眠的症状,从你的年龄看也有可能是出现了更年期的症状。
      指导意见:
      首先建议你先进行自身的调节,可以去医院做个激素水平的测定,同时应该进行心理调节,保持情绪稳定,保持心情愉快,每天进行适量的运动,养成良好的作息习惯,饮食方面多进食高钙饮食。


杨帆 二级心理咨询师 2019-07-30 12:20:41
      病情分析:
      对于失眠确实是困扰各种人群的最流行的时尚病,那么失眠的情况是多种因素所引发的,要治疗失眠,首先要查明引发失眠的原因是属于精神情绪紧张,还是由于躯体症状所导致的失眠。
      指导意见:
      从你当下的联系上来看,进入更年期的阶段,那么身体激素分泌以及身体体内的激素,容易导致植物神经紊乱,这些都是引发失眠的可能性,因此不仅要做好日常的生活调理,还要做相应的一些药物调理。


王钰 二级心理咨询师 2019-07-30 12:21:07
      病情分析:
      你好,引起睡眠不好的原因有非常多比如神经衰弱,会导致睡眠不好,或者是您比较焦虑或者,长期处于压抑状态下,也会导致睡眠不好,首先要知道引起失眠的原因
      指导意见:
      针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      
      以上是对“整夜睡不着,失眠严重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


李丹华 二级心理咨询师 2019-07-30 12:25:17
      病情分析:
      从去年9月份开始失眠到现在,整夜睡不着,睡眠严重。这种情况需要考虑是否是更年期症状引起的,也可能是精神心理因素引起的。
      指导意见:
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗,医生会让你做相关生理检查,排除器质性病变引起的。可能需要做些心理量表,需要吃些镇静催眠药,并接受心理疏导。