头晕，最近感觉睡不够

健康咨询描述： 最近老是感觉头晕晕沉沉的，也睡不够，这两天有点严重，脸色苍白，还做恶梦

专业回复

方伟雄 二级心理咨询师 2019-07-28 11:23:05
      病情分析：
      考虑你目前这种情况有可能是自身的睡眠质量不好，如果睡眠过程当中做梦的话是会影响到你的睡眠质量。
      指导意见：
      建议你目前最重要的是提升自己的睡眠质量，多出去运动锻炼可以消耗体力，改善自己的睡眠，睡前你可以听一下轻音乐，让你的大脑充分的放松，可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。
      

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2019-07-28 11:25:36
      病情分析：
      自己感觉头昏昏沉沉的，老是睡不够你的睡眠明显增多，有没有身体上的疾病？像中暑，因为这几天天气比较炎热，和这个有关系吗？
      指导意见：
      自己感觉头昏昏沉沉的，老是睡不够你的睡眠明显增多，有没有身体上的疾病？像中暑，因为这几天天气比较炎热，和这个有关系吗？
      就像这样的情况，白天尽量不要再睡觉，可以适当的活动一下身体，可以适当的喝些茶水提神。
      

方李婵 主治医师 2019-07-28 11:29:08
      病情分析：
      你这个情况从中医讲还是气虚，血虚所导致的，也就是西医所说的贫血
      指导意见：
      这个情况最好去化验一个血的情况的，然后中医调理比较好，当面看看舌苔脉象，你自己生活养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“头晕，最近感觉睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

武金萍 二级心理咨询师 2019-07-28 11:38:00
      病情分析：
      请问最近有什么事情发生过吗？睡不着的时候你是在想些什么？是遇到一些难以接受的事情，还是工作或者学习压力太大。压力过大情绪紧张，也容易做噩梦。
      指导意见：
      给你调整好心态，改变认知。用乐观的态度去面对遇到的一切事情。建议你多做运动，放松心情。加强锻炼，提高自己的身体素质和免疫能力。多跟家人交流，沟通，释放自己心中压抑的东西。心情好，一切都好。