入睡困难害怕失眠恐惧失眠

健康咨询描述： 我现在一到了晚上睡觉的时候就害怕失眠而且非常恐惧失眠睡觉之前很容易幻想

专业回复

高彬 二级心理咨询师 2019-07-27 20:52:46
      病情分析：
      根据你描述的情况，考虑是失眠症，建议你去医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询，改变睡眠恐惧的状态和另外多参加体育活动，睡前避免用咖啡等刺激性饮品。
      指导意见：
      根据你描述的情况，考虑是失眠症，建议你去医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询，改变睡眠恐惧的状态和另外多参加体育活动，睡前避免用咖啡等刺激性饮品。
      

陈小芳 平江县第四人民医院   主治医师 2019-07-27 20:57:24
      病情分析：
      根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作学习压力过大或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外活动，培养兴趣爱好，事前用温水泡脚，口服热牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠质量的，或者服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液，对症治疗，必要时去失眠专科就诊，查找失眠的原因，遵医生指导治疗。
      

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-07-27 21:08:30
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你入睡困难的情况，考虑和你思虑过多，恐惧担心都有关系，考虑越失眠越恐惧，而越恐惧会越导致你入睡困难，从而形成恶性循环。
      指导意见：
      建议积极的锻炼身体，增强体质，多做户外运动。养成锻炼身体的习惯，多出去活动活动，对睡眠不必过于担心，因为睡眠就是个自然的过程，睡不着的情况要顺其自然，放松自己的心态。
      
      以上是对“入睡困难害怕失眠恐惧失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-07-27 21:10:50
      病情分析：
      从你的描述知道，你晚上睡觉的时候害怕失眠，而且还容易出现幻想，这种情况应该进行调节，长期下去会影响你的生活。
      指导意见：
      首先建议你应该进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，睡前不要刻意的去想失眠这件事，可以听听轻音乐，或用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠。
      

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-07-27 21:30:52
      病情分析：
      你好看到你的描述，感觉到失眠，挺让人难受的，特别是你现在这种状态，一到睡觉就特别恐惧，更让人心烦。
      指导意见：
      失眠有很多种，一是思虑过多，二是有纠结的事情放不下，三是对睡眠的要求过高，四是对环境的敏感，五是对睡眠的恐惧等等都可以引发失眠，你这种情况下就可能是由于特别害怕失眠，反而更失眠了，这种不断地循环往复的过程造成的。同时留意一下有没有以上原因？如果找不出来的话可以做心理咨询，心理咨询师可以陪您一起探讨失眠背后的原因，一旦原因付出水面，失眠就自然而然的好了。