总是不开心堵在心里，想一个人静静想哭

健康咨询描述： 最近比较悲观，对待人与事都非常消极悲观，遇到事情就想哭，总是不开心，具体说不上来，就是不开心总堵在心里想哭，也没什么特别大的事情发生

专业回复

李元恩 二级心理咨询师 2019-07-27 13:10:49
      病情分析：
      你最近总是感觉很悲观消极，遇到事情就想哭。觉得不开心的事情总是堵在心里，看起来有可能处于抑郁状态。这种情况通常是长时间积累的情绪。
      指导意见：
      你可以在网上做个症状自评量表SCL-90和抑郁自评量表SDS，了解一下自己的精神心理状态。如果量表测量结果得分比较高的话，需要看精神心理科医生了。很可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。
      

张英 二级心理咨询师 2019-07-27 13:14:03
      病情分析：
      你好！从以上你的问题陈述中可知，你总是不开心，情绪低落，对待人与事都非常悲观失望，很压抑，一个人的时候总想哭。
      指导意见：
      这说明你目前处于抑郁状态。
      建议：
      积极就医、咨询、治疗、调理。平时注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，许多问题、情绪、烦恼，过一些时日，自然会消减的。遇到困难的话，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快！另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都很有帮助的。
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-07-27 13:14:42
      病情分析：
      总是一个人想静静的哭这种症状，你说有一阵子了，持续时间如果超过三周之后，靠自我调整还没有调整过来的话还是要重视一下，有点像抑郁的表现。
      指导意见：
      建议你这种情况最好去医院里面看一下专业的精神心理科医生，给你做一下诊断，可能必要的时候需要用一下药物，抑郁情况比较严重的时候，靠自我意志的调整已经是很难的了，药物能会帮你缓解你的状态，情况稳定的时候最好接受一下系统的心理咨询。
      
      以上是对“总是不开心堵在心里，想一个人静静想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-07-27 13:17:06
      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑可能是有抑郁症，建议到当地医院精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断，采取针对性的处理。
      指导意见：
      在医生指导下可服用抗抑郁药物，如西太普兰，氟西汀等药物治疗，同时配合心理治疗。日常多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，感受大自然的美好，让身心完全放松，有事不闷在心里，多跟身边的朋友及家人沟通交流，释放内心的压力，多听听音乐，舒缓情绪，坚持进行体育锻炼，消除不良情绪。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-07-27 13:22:16
      病情分析：
      从你的描述知道，你最近的心情不好，情绪低落，总感觉心情压抑，这种情况建议你应该进行调节，不然会影响你的生活和身体健康。
      指导意见：
      首先建议你先进行自身的调节，每天进行适量的运动，多与家人朋友交流，保持情绪稳定，遇到事情一定要控制情绪，有时间可以听听音乐，唱唱歌，保持心情愉快，必要时可以找心理医生进行面对面的咨询。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-07-27 13:27:58
      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于有抑郁情绪。尽管您说也没有什么特别的事宜，但在生活中还总会有些不开心的事憋闷在心，使心情不愉快堵心。
      指导意见：
      建议不管遇到什么不开心事件，都要正确面对生活压力。一个人生活愉快与否是自己的能力决定的。当然愉快生活的心态也与遗传基因有着一定关系。尤其是母亲对女儿的情绪影响很大。所以平时要注意调整好心态，加强个人修养，学会做情绪的主人。