什么是蛋白质粉？补充蛋白质有哪些方法？

健康咨询描述： 这一两周我去公司上班总是无精打采，感觉很乏力疲倦，而且刚起床的时候还会打喷嚏流鼻涕，我把我的情况告诉了我的同事，她说我体质下降了叫我吃汤臣倍健蛋白质粉补充蛋白质，我也发觉我是体质下降了，因为公司经常加班熬夜，吃饭休息不规律，那么补充蛋白质的话可以吃什么？还有那个蛋白质粉是什么来的？用它补充蛋白质有没有用？

专业回复

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2019-07-25 17:35:06
      食物中含有丰富的蛋白质如肉类、鸡蛋、鱼类等都可以提供大量蛋白质。对于能够正常进食的人来说，补充蛋白质粉多此一举。乏力倦怠一般不是缺少蛋白质的表现，可能与工作压力大，作息不规律有关系。建议按时作息，保证睡眠，规律饮食，适当进食蔬菜水果。如仍然感到乏力，可以去医院就诊进一步检查。
      

吴艳霞 医师 2019-07-25 17:34:32
      病情分析：
      你好，体质下降要结合体质偏波具体补益，蛋白粉是一种营养，并非能满足所有体质下降人群
      指导意见：
      你可以用看情况的，上述看是气虚免疫力下降了，主要是加强营养，补充不足，益气为主