经常失眠，总爱生气，现在哺乳期

健康咨询描述： 经常失眠，几乎每天十二点以后才能睡着，有时候一点以后，早点睡一闭眼脑子里都是鸡毛蒜皮的小事，脾气特别大，很暴躁，但是又没地方倾诉，和老公也总是闹不愉快，总想哭，老公也不在家，没人陪着也感到很孤独，我感觉自己是不是有点抑郁症，精神病病之类的，现在哺乳期。

专业回复

兰春燕 二级心理咨询师 2019-07-21 22:09:40
      病情分析：
      抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。
      指导意见：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。建议：我觉得您不是抑郁症，是缺乏安全感。
      

韩增英 二级心理咨询师 2019-07-21 22:11:54
      病情分析：
      你好，看了你的留言，感觉到你有很多的需要得不到满足，所以总会导致情绪的变化，你说呢？从你的描述来看，像是产后抑郁，但是确诊需要精神卫生中心的专科医生做出明确的诊断
      指导意见：
      以后把你的需要说出来，而不是发现你的情绪，你可以表达你的情绪，比方说你可以跟你的老公说，我感觉此时我心情很烦躁，我想哭，就把你的感觉描述出来，同时把你心里的需要说出来，而不是去指责，那样你的心情会变得与现在不一样了

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-07-21 22:14:58
      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的这种症状和情况，可能是自己哺乳期过度劳累或心情不好导致抑郁倾向的可能，
      指导意见：
      建议平时多和老公以及家人进行调理交流，希望家人理解自己，可以帮助自己带孩子或做一些日常生活事情，可以理解自己给自己一些关心和陪伴，需要自己学会自我调整自己心态放松自己。
      
      以上是对“经常失眠，总爱生气，现在哺乳期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王长芳 二级心理咨询师 2019-07-21 22:20:50
      病情分析：
      你好，你正值哺乳期，有时候睡眠质量会受到哺乳的影响，这时琐事很多，打破你原有的常规生活，出现焦躁的情绪，也在情理之中。
      指导意见：
      当你失眠的时候，你可以做全身心放松训练，找一个最舒服的姿势坐好或者躺好，让自己深呼吸，把注意力关注在自己的呼吸上，然后从头到脚进行放松，让身体的每一个部位，每一个细胞都充满新鲜的氧气，然后从十数到零慢慢的进入睡眠状态。