便秘，胀气，消化不良，

健康咨询描述： 几年前出去外地工作，不知是不是水土不服，便秘了，回到老家便秘就没有，然后一直在外地靠通便茶来通便有一年多，之后肠胃不舒服不敢喝了，现在回到老家一样便秘，肠胃也不好，中我才19岁药西药前前后后吃了两个月不但没有好转还严重更胀了，不吃药靠自己调养能恢复吗？我才19岁:

专业回复

许乐 北京医院   主任医师 2022-12-30 09:58:33
      这个情况假如你经常有便秘，我建议你第一。在饮食上一定要多样化，多吃些蔬菜和水果，可以保证大便的通畅。可以喝一些酸奶，调节肠道的菌群，顺时针的按摩腹部可以增加胃肠道的蠕动。