您好医生，我想减肥想咨询一下：

健康咨询描述： 我现在体重77.5kg肚子明显有点大，请问医生:有什么方法可以直接瘦肚子嘛？

专业回复

赵晶晶 锦州市中心医院   主治医师 2019-07-08 13:12:00
      肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象。不仅影响形体美，而且会给生活带来不便。最有效的减肥方法就是控制体重。清淡饮食均衡营养，加强体育锻炼，促进体内脂肪燃烧。
      

白立明 医师 2019-07-08 13:09:44
      病情分析：
      根据您上述描述的情况不知道您现在身高是多少？在一个不知道您平常饮食怎么样？
      指导意见：
      平常喜欢不喜欢运动？我考虑您最好减肚子方法，不要喝啤酒，然后每天做有氧运动，坚持半年您看看会怎么样？
      

许岩 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-07-08 13:11:09
      你好，根据你的问题，腹部比较肥胖，想要减肥，首先要控制饮食，避免高脂，高糖，油腻食物，不要饮酒，喝饮料，每天坚持运动，瘦腹可以坚持做仰卧起坐，一日三餐控制总热量，睡前四个小时不要吃东西，也不要喝碳酸饮料，含糖量很高，以白开水为主。减肥必须得管住嘴，迈开腿。
      
      以上是对“您好医生，我想减肥想咨询一下：”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张耀东 石城县大由乡卫生院   医师 2019-07-08 13:11:44
      病情分析：
      像你这种情况的话，一是要忌口，不要吃油腻，高脂肪，高热量，蛋白的的食物，还要多运动
      指导意见：
      还有的情况就是除了饮食上要节制外，不能吃太饱，还要坚持锻炼身体，每次运动都要觉得身体比较透支，受不了为止，时间一长，自然会瘦下来的
      

付一鸣 滕州市西岗中心卫生院   主管护师 2019-07-08 13:15:57
      病情分析：
      你好，减肥的方法好多，有运动减肥，饮食控制，药物减肥，也有的通过手术抽脂。
      指导意见：
      建议首先选择运动方法控制体重，可做呼啦圈，仰卧起坐，多走路，严格控制饮食，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果，盛饭容器不宜过大。