每天晚上睡觉做梦，到早上

健康咨询描述： 每天晚上睡觉做梦一直到早上，梦完了就醒了，睡眠质量一般

专业回复

薛玮 医师 2019-07-04 15:36:53
      病情分析：
      首先不要过于紧张，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：
      睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
      

赵万英 二级心理咨询师 2019-07-04 15:38:20
      病情分析：
      您所说的这种情况应该考虑是由神经衰弱导致的，大多于生活工作压力过大，思虑过度等多种因素有关。
      指导意见：
      服用生精补髓，益气养血，强脑安神和调节神经等药物治疗效果比较好。要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜。保持心情愉悦和心态乐观，保证营养均衡，合理参加体育锻炼，增强体质。
      

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-07-04 15:39:25
      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，29岁男，每天晚上睡觉做梦，一直到早上，做梦完了就醒了，睡眠质量不好，这种情况是什么原因
      指导意见：
      这种情况持续多长时间了，不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，适当体育锻炼，愉悦身心，释放情绪压力，保持心情舒畅
      
      以上是对“每天晚上睡觉做梦，到早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-07-04 15:42:38
      病情分析：
      你好，做梦是一种正常的生理现象和心理现象。每个人睡觉的时候都做梦，而且梦的内容具有不确定性，所以对梦不要有什么误区。如果没有存在身体不适的情况下，就是正常的。
      指导意见：
      建议积极锻炼身体，增强体质。养成锻炼身体的好习惯，规律作息时间不熬夜。放松自己的心态，避免紧张，压力过大以及情绪不良的。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-07-04 16:07:14
      病情分析：
      您好！据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳是会经常有梦境的，还应结合有无工作压力过大和经常大脑皮层紧张而引起潜质皮层的活跃而做梦。
      指导意见：
      长期出现这样的情况是会影响到白天的精神状态的，需要制定合理的规律作息计划，以及睡觉前创造黑暗的环境和进行大脑皮层的按摩放松，促进血液循环和促进深睡眠为主。