烦躁，心情低落，容易发脾气

健康咨询描述： 每天都感觉心情很差，因为一些小事就会发脾气，我自己知道是小事但是就是控制不住，每天都会因为一些事导致心情低落，并且一直回忆起难过的事情，请问我这是怎么了

专业回复

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-07-04 01:01:08
      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素~有焦虑、抑郁倾向，请问这种情况多长时间了？生活中经历了什么？
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪，告诉自己冲动是魔鬼。多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。如果自我调节控制不了，请去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-07-04 01:02:51
      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己心烦意乱容易发脾气。因为一点小事就容易造成心情低落。
      指导意见：
      针对你这种情况，有可能是焦虑症一起，如果人的情绪处于焦虑状态中，就会难以控制自己的情绪，而且还容易造成自己心烦意乱，这种情况，所以希望你放松心情，调节好自己的情绪，如果通过调节还达不到目的，可以通过抗焦虑的药物进行治疗
      

解伟福 二级心理咨询师 2019-07-04 01:05:45
      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，在你的学习生活当中，一定有一些问题，让你感到有纠结，比如说对现实不够满意，对未来感到迷茫，人际关系不够融洽，情感关系不够顺畅，等等。
      指导意见：
      如果你自己能够一一的理清楚并做出规划，就能做到忙而不乱，心情就不会那么紧张，如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助
      
      以上是对“烦躁，心情低落，容易发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！