睡眠不好，睡眠不好，睡没不好

健康咨询描述： 睡没超级不好，不论是白天还是晚上甚至深夜，身体已经很疲劳了，怎么都不能入睡，眼睛一闭，各种各样的事情在脑子里像放电影一样的闪

专业回复

周超 江西省抚州市第一人民医院   主治医师 2019-06-30 05:36:11
      就目前症状来看，通常是由于最近碰到特别的事情，压力太大，或者因为身体上的疾病引起的，缓解方法，你先选择正规医院做下健康身体体检，排除身体上的疾病，如果没有的话，那要调整好心态，多运动，比如跑步，打羽毛球，游泳等，而且饮食均衡规律，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，多吃些降火的食物，比如莲子汤，海带汤等，如果实在不行可以考虑中药进行调理，一般情况睡眠先要睡心。
      

张平华 江西省抚州市第一人民医院   主治医师 2019-06-30 05:41:19
      根据你的病情描述，一般是由于身体上的疾病，或者是因为最近的压力太大等导致，建议，保持心情平静，多参加户外的有氧运动，比如打篮，球跑步等，同时避免上火，多吃些凉性食物，比如青菜，梨子，蜂蜜等，如果确实心中有事的话，一定要把它解决掉，而且有身体上有疾病的话要及时进行处理，如果身体上没有任何问题，上面的方法仍然改善不了，可以考虑选择中医科进行中药调理。