睡三个小时就醒了再也睡不着

健康咨询描述： 高中生。最近几天开始失眠第一天折腾到凌晨睡了三四个小时第二天直接没睡着目前在吃安神补脑液和脑心舒口服液第三天睡了六个小时到今天入睡没有特别难感觉一个小时之内就睡着了但是就睡了三个小时自然醒再也睡不着了，真的挺难受的毕竟白天还上课现在睡不着熬夜熬的心脏还不舒服

专业回复

高守东 二级心理咨询师 2019-06-28 04:58:37
      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      建议：其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！

孙月荣 威县人民医院   主任医师 2019-06-29 07:37:49
      根据您说的情况是心理压力太大引起的失眠障碍，是焦虑引起的，放松心情，不要压力太大，每天吃红枣。红枣有安神的作用，多锻炼身体，做自己感兴趣的事情。过一段时间就不会出现失眠的症状了。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-06-28 05:06:49
      病情分析：
      从你的描述看你出现了睡眠障碍，这种情况可能是由于学习紧张引起的，现在你也正在服用药物治疗，效果也不是太明显，长期失眠会对身体造成伤害的。
      指导意见：
      建议你在服用药物的同时，应该进行心理方面的调节，学习生活中不要有压力，每天进行适量的运动，睡前创造一个良好的睡眠环境，如室内清静，灯光不要太强，睡觉时使身体处于舒适放松的状态，睡前用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠。
      以上是对“睡三个小时就醒了再也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！