肥胖现在体重205斤想减肥

健康咨询描述： 我是男生31岁现在体重102.5公斤身高170厘米怎么控制体重科学的方法呢？

专业回复

付晓荣 聊城市第二人民医院   主治医师 2019-06-27 22:47:24
      减肥是没有捷径的，也不是一蹴而就的，必须控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，避免高糖高脂食物！如果生活方式控制困难，目前有大医院都有减肥夏令营、减肥班之类的活动，可以试试！
      

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-06-27 15:50:37
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，标准体重应该在120斤左右，你现在已严重超标，建议你合理饮食加运动来科学减肥，每餐七成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，一定要长期坚持，就会见效的。
      

张虹 忻州市中心医院   主任护师 2019-06-27 15:52:09
      病情分析：
      减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜，不建议服用减肥的药物。
      指导意见：
      减肥建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.持之以恒会见效的。
      
      以上是对“肥胖现在体重205斤想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！