中药瘦身汤怎么制作？

健康咨询描述： 体重140，身高154 我想知道怎么瘦下来，并且不反弹，中药瘦身汤怎么制作，需要什么材料？ 请大家帮帮忙谢谢

专业回复

辛兰芝 阳谷县人民医院   副主任护师 2019-06-24 23:24:50
      你好，肥胖的原因是因为能量过剩。就是摄入的热量大于消耗的热量，能量通过转换，形成脂肪堆积在身体的各个地方。减肥要从根源抓起，减少摄入，消耗能量。如吃饭要细嚼慢咽，使胃产生饱腹感，多吃蔬菜，含能量较低，多运动，多饮水，可以做健身操，跑步等。长期坚持，就能减肥。
      

刘静 滕州市木石镇卫生院   主管护师 2019-06-24 23:17:52
      病情分析：
      你好，根据你的描述体重140斤，身高150厘米,有点超重,想要减肥,其实减肥最好的方法就是控制饮食,增加运动量。
      指导意见：
      根据你的情况，建议你首先进行饮食调理，每天适当减少能量的摄入，多吃青菜和水果，多喝开水，适当增加运动量，比如跑步、打球、跳绳等，消耗体内多余的能量。