预防颈椎病有什么办法？

健康咨询描述： 医生，请问预防颈椎病有什么办法？我有几个同事啊，都是患有颈椎病，去检查发现的，说平时总是感觉头晕也没感冒，然后颈部可酸痛，我现在没有这些症状啊，但是我怕得病、请问怎能预防颈椎病！

专业回复

李晓艳 太原西山医院   副主任护师 2019-06-24 17:14:16
      你好，颈椎病的预防最主要的还是和我们的生活习惯和我们平时的姿势有关系，首先不要长期久坐，所以要保持正确的坐姿，其次就要懂得适当放松，上班族在久坐上班一段时间之后，要起来适当的运动放松，这样可以让颈椎得到充分的舒展，而且还可以促进颈部肌肉的锻炼，是可以帮助缓解压力和酸痛的好办法，从而来预防颈椎病的发生。
      

李秋芳 临沂市妇幼保健院   医师 2019-06-24 17:09:04
      病情分析：
      平时颈椎病的预防可以保持正确的坐姿和站姿，一定不要长时间的久坐和低头玩手机
      指导意见：
      平时可以适当的多做一下进一步的活动多到户外进行运动的锻炼，可以适当的健身，并减少低头看手机的时间。
      

李新伟 肥城矿业集团公司杨庄煤矿职工医院   主治医师 2019-06-24 17:09:31
      病情分析：
      颈椎病可与颈部长时间姿势不当、受凉、慢性劳损等原因有关。
      指导意见：
      建议平时注意保暖防潮，睡眠时枕头高度适宜，保持颈椎正确姿势，避免长时间低头等。
      
      以上是对“预防颈椎病有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

万文平 副主任医师 2019-06-24 16:50:40
      你好，根据你所描述的情况来看，这些症状的确是颈椎病的表现症状，不想患上颈椎病的话建议你在工作时不要长期久坐，工作1-2小时就起身活动下，平时多做做颈椎部位的保健操，多运动锻炼是有很大好处的，还有一点就是一定要纠正低头族的坏习惯，很容易导致颈椎病的出现。祝你健康！