孕期十六周失眠咋办?

  女 | 28岁 2019-06-20 08:13:26 3人回复 来自

健康咨询描述: 孕期十六周每天都失眠,只能睡两个多小时,这种状态持续一周时间了,好着急,白天睡也睡不着,但是头晕恶心,对宝宝有没有影响?

专业回复

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-06-20 08:18:34
      不知道你每天的生活状况怎么样,有没有正规的班上。如果不上班,在家养胎,一定要威力好自己每天的生活。饮食睡眠,都和平常一样,白天不能睡的太多。平时还要出去轻微的运动运动,比如说慢走路逛街都可以。现在这种情况处理的办法,就是晚上不困不要上床睡觉,要保证在上场之后15分钟睡着,早上一醒就起来,白天不要睡觉。


谷平 本溪市中心医院   主任医师 2019-10-02 23:59:52
      您好,根据您的介绍,考虑可能是是由于过度紧张心理压力过大导致的失眠。由于处于怀孕期间用药受限,建议放松心情,避免过度紧张和压力过大,适当活动,睡前口服牛奶,可以找中医采用食疗方法,帮助改善睡眠。
      


马翀宇 二级心理咨询师 2019-06-20 08:15:12
      病情分析:
      首先怀孕之后可能会有一些失眠的表现内心的紧张感和焦虑感,再加上身体内的激素分泌,可能会出现一些紊乱。
      指导意见:
      其实一定要放松自己的情绪,也不要胡思乱想,平时可以听听轻松的音乐,注意休息,每天适当的做做运动可以散散步,或者是做一些孕妇有意的健身操。。。
      
      以上是对“孕期十六周失眠咋办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!