最近犯困，不知道为什么

健康咨询描述： 每天从6点刚睡醒，然后到11:30又想睡觉了，睡到下午3:30，然后到晚上7点又想睡了，晚上想睡的时候有一点稍微头疼，我最近特别闲，然后很少运动了最近，我感觉是运动量少了，然后我刚刚出去跑了1公里，然后腹部有点小疼痛，不知道为什么，一直犯困是什么原因造成的？

专业回复

杨洪珍 连云港市传染病医院   二级心理咨询师 2019-06-19 19:55:27
      指导意见：
      睡眠时间每天保证不低于7-8个小时的前提下是需要进行适当的户外活动，体育锻炼的，如果睡眠太多也会造成精神状态不佳的情况出现的，腹部疼痛建议你最好去医院检查一下，犯困可能是体内湿气重，也可能是你睡眠太多或之前过度劳累造成的。

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-06-19 20:56:05
      那情况考虑大多数应该就是心理问题，也有可能就是睡眠质量不好，可以直接到医院去做检查，确诊一下，对症治疗，平时注意休息别熬夜，别过多劳累就行，症状应该就能改善，没问题的。
      

张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-06-19 20:57:56
      这个情况考虑睡眠质量不好的话，可以直接到医院去做治疗，用安神补脑的药物进行改善就行，不用担心，平时注意休息别熬夜，别过度劳累，这个症状应该就能改善，多喝水多运动就行，没问题的。
      
      以上是对“最近犯困，不知道为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2019-06-19 20:00:09
      您好，看您的描述，最近似乎无事可做，在家又不出门，运动量少特别容易瞌睡，建议您给自己的生活制定一个目标，不管做什么都要有积极的行动，有目标有行动，生活才会多姿多彩。
      

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-06-19 20:40:04
      估计是由于自己的剧烈运动导致自己的腹部肌肉韧带痉挛吧，你可以适当的参加一些户外活动，不要有自卑心理，积极愉快面对现实生活，做好自己的作息计划，不要有什么心理压力