失眠，睡眠质量不好，想睡睡不着

健康咨询描述： 晚上睡不好，晚睡早起，很累，想睡，困，睡不着，白天没精神。经常感觉疲惫不堪。

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-06-14 22:07:10
      目前你的表现考虑是神经衰弱，导致这种情况的原因很多，最常见的就是你的心理压力较大，身体缺乏锻炼，建议你尽快调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！
      

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2019-06-14 22:07:58
      您好，年轻人的睡眠问题一般都是精神心理压力过大导致的，不知道您最近遇到了什么烦恼，建议您冷静一些，不管遇到什么问题，都要冷静面对，多方位的寻求解决之道，睡前不要思虑过多，不要玩手机和电脑，可以看看纸质版的书籍，既护眼又催眠。
      

李得志 二级心理咨询师 2019-06-14 22:03:05
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时你不要给自己太大压力，放松心态。
      指导意见：
      建议你目前可以吃点安神补脑液，维生素b的谷维素，加强锻炼身体，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶促进睡眠。睡觉之前不要想太多
      
      以上是对“失眠，睡眠质量不好，想睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！