早上起来匮乏没有力气

健康咨询描述： 晚上经常12点才睡早上五点就起床希望你能帮我帮帮忙，我还是一个中学生呢。12点睡，五点起床一天就睡五个小时。

专业回复

王忠银 双塔李铭汉口腔诊所   副主任护师 2019-06-13 07:11:48
      这种情况属于严重睡眠不足，会引起头晕，乏力，嗜睡，精神萎靡不振的。目前最主要的就是保证充足的睡眠，然后增加营养，补充充足的水分，逐渐就会恢复正常的。
      

刘宝鹏 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任医师 2019-06-13 07:13:15
      你好！作为14岁的中学生（应该是初中生吧），每天只睡5个小时，的确有些少，特别是你现在还处于生长发育期，这样对健康也不利，另外，太疲劳，第二天白天学习效果也差。所以建议无论作业完成与否，每天要睡7小时，特别是要午睡一小时。
      

秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 2019-06-13 07:13:33
      中学生，14岁，身体正在快速生长，每天睡眠不足8小时，仅睡眠5小时，存在睡眠不足，不利于身体的生长，也不利于身高的生长。最好的办法就是保障充足的睡眠。充分利用课堂的时间，减少课后学习时间，改进学习方法，提高学习效率。
      
      以上是对“早上起来匮乏没有力气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟元盛 主治医师 2019-06-13 07:17:08
      病情分析：
      如果是才14岁的中学生。每天晚上，要12点才睡觉，早上五点就起床。一天只睡五个小时是不够的。
      指导意见：
      如果中午没有午睡。每天晚上，最少要睡六到八个小时。应该尽量在11点之前睡觉。要提高自己的学习效率。也要抽空锻炼身体，平时也不要偏食。