老年人睡不着觉怎么办

健康咨询描述： 我妈76岁了，经常睡不着觉，睡着了也感觉睡的不香，睡的稀了糊肚，该怎么治疗，也没有什么仪器能改善睡眠

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-06-12 07:18:16
      随着年龄的增大，各个脏器功能低下，睡眠减少是很正常的现象，建议老人家睡前避免激烈活动，少思虑，晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍以及音象视频等，不喝浓茶咖啡，每晚睡前可喝杯热牛奶，或用温水泡脚，放松情绪，可听听轻音乐，有利于促进睡眠。

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-06-12 07:11:01
      你好，根据你的描述，老人家睡眠不好，主要是要依靠镇静催眠药物来解决，可以服用阿普唑亿或者是右左匹克隆临睡前服用，晚餐摄入量量不宜太多，忌辛辣刺激性的食物及烧烤和油炸食物，远离垃圾食品

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-06-12 07:15:37
      你好，根据你讲述你母亲的情况，老年人经常失眠不好，可以吃安神补脑液或酸枣仁胶囊进行调理，平时需要多和母亲沟通交流，多陪伴母亲户外参加散散步听听歌，睡觉前热水泡泡脚促进睡眠。
      
      以上是对“老年人睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！