如何在短时间内达到减肥的效果？

健康咨询描述： 我肚子和大腿上有很多赘肉，试过很多方法减肥都不管用，怎么可以减掉肚子和大腿上的赘肉？

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-06-08 16:34:10
      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。局部减肥除了加强局部锻炼外，还可以辅助进行推拿按摩。
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-06-08 16:29:30
      病情分析：
      大腿比较肥胖或者是腹部比较肥胖，这种情况是和自身的体质运动有关系的。
      指导意见：
      建议这种情况下，饮食方面需要适当的控制，最好是能够坚持游泳和通过转呼拉圈来进行塑形。