晚上几点睡最合适，几点以后算熬夜

健康咨询描述： 晚上几点睡最合适？几点以后算熬夜？熬夜的危害是什么？

专业回复

纪雪绒 医师 2019-05-28 11:05:50
      病情分析：
      过度的劳累熬夜会伤及人体气血而导致气血不足，在临床医学上会引起内分泌的失调。
      指导意见：
      正常成年人的睡眠时间为7~8个小时，建议晚上10点睡觉，早上5：30到6：00起床，等具体的应根据自身体质而异。
      

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2019-05-28 11:53:43
      晚上11：00之前睡觉是比较理想的，12：00之后睡觉算是熬夜，熬夜会导致色素沉着，会导致内分泌紊乱，皮脂分泌旺盛，会加快皮肤的老化，所以说建议在11：00之前睡觉，有利于皮肤的美容及身体的健康。
      

夏承民 平阴县孝直镇中心卫生院   主治医师 2019-05-28 11:07:40
      病情分析：
      一般在十一点之前入睡，过了十一点就算熬夜了，偶尔一次没事，长期熬夜危害很大。
      指导意见：
      长期熬夜的危害很大，有可能导致内分泌失调，神经功能紊乱，还会引起脱发症状等。
      
      以上是对“晚上几点睡最合适，几点以后算熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！