医生们，总觉得睡不够

健康咨询描述： 医生们，总觉得睡不够，老是打哈欠是什么原因?

专业回复

王红珍 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-05-27 22:07:29
      你好，首先你这种情况有气血不足的现象，大脑缺血缺氧，具体原因有可能有颈椎骨质增生或者其他的情况，平时要保持心情愉快，多吃活血化瘀的食物，比如红枣，花生，多做运动，能调节内分泌，保证充足的睡眠，让人精力旺盛。
      

付永刚 滦南县医院   副主任医师 2019-05-27 21:59:59
      通过你的详细描述为嗜睡，考虑与你没有体育运动有关，建议参加体育运动，逐步增加运动量，循序渐进，可以明显提高晚上睡眠质量，注意晚上不要熬夜啊。
      

李福莲 交口县人民医院   副主任护师 2019-05-27 22:07:20
      你好，生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，这些都会造成身体不由自主的补觉。生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。建议，调整生活节拍，放松心情。慢慢会好的。
      
      以上是对“医生们，总觉得睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！