减肥节食降低新陈代谢

健康咨询描述： 晚上节食不吃饭（白天会有运动晚上不熬夜）每天上称发现新陈代谢降低了请问怎么可以提高新陈代谢晚饭吃西红柿或黄瓜香蕉来代替可以吗

专业回复

罗旭亮 医师 2019-05-26 16:29:11
      病情分析：
      晚饭可以用西红柿，黄瓜或者香蕉代替的，晚饭可以吃，但是一定要少吃
      指导意见：
      只有保持合理膳食，适量运动，才能保证人体一天正常的身体代谢所需要的能量，不要刻意的去节食减肥，保证自己的身体健康才是前提

李士娥 枣庄市胸科医院   主任护师 2019-05-26 16:20:22
      晚饭长时间不吃会影响内分泌，影响身体健康的，晚上可以吃，但过了7点就不要进食了，晚上可以进食些水煮青菜，再配合一些水果是可以的。晚上再进行适量运动。
      

张令美 滕州市工人医院   主任护师 2019-05-26 16:26:32
      你好，要想减肥成功需要制定切实可行的减肥计划，每天按时运动，逐渐增加运动量，燃烧体内的卡路里，合理控制饮食，做到健康又美丽，如果单凭节食来减肥，其实对身体是有伤害的。祝你成功
      
      以上是对“减肥节食降低新陈代谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨玉香 盂县人民医院   副主任医师 2019-05-26 16:23:49
      你好。我看你的意思是想减重，可是你现在的体重跟身高是什么情况呢？需要不需要减肥呢？如果确实需要，请选择正确的减肥方法。节食减肥是其中一种方法。但它的前提是必须保证你的日常的身体发育需要。只要你每天摄入的热量能够满足你的机体的代谢需要，晚餐是可以用水果和蔬菜代替的。
      

赵英彪 南宫市人民医院   副主任医师 2019-05-26 16:30:54
      你好，根据你所描述的，减肥最好的方法就是控制饮食，更重要的是加强体育锻炼。不仅白天运动，晚上饭后也可以运动，比如走步，至少几里地，这样才会增加新陈代谢。晚餐用黄瓜和香蕉来代替是比较好的。