焦虑，心神不定，四肢乏力

健康咨询描述： 快中考了，自己不知道为什么四肢乏力，经常会心烦，有一次自己的语文没有考好，在晚上都会被梦魇缠绕，醒了几次

专业回复

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-05-26 13:50:42
      看来我们对自己的学习期待很高，当我们现实的状态没有达到我们理想的需求的时候，就产生焦虑，这种情绪没有发泄出去，长时间压在身体里就出现身体的症状。可以降低自己学习的期待，同时寻求家人好朋友的帮助支持，同时锻炼身体，帮助减压。
      

丁岩军 聊城市茌平区人民医院   二级心理咨询师 2019-05-26 13:55:38
      你好，你的情况是因为考不好试所以产生了焦虑心理！因为焦虑引起了相关身体症状！中考前一定要调整自己，不要定过高的目标！这样会有很高的压力！可以适当锻炼身体，放松心情！一次考试不代表你的成绩下降，都会有发挥不好的时候！
      

王钰 二级心理咨询师 2019-05-26 13:27:58
      病情分析：
      你好，根据您的描述，您最近应该是压力太大而导致的一系列的躯体化症状，比如您过度紧张，某些事情神经就产生一定的疲劳
      指导意见：
      有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
      
      以上是对“焦虑，心神不定，四肢乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 2019-05-26 13:37:32
      病情分析：
      你好，你因为快要到中考的时间了，现在自己出现了四肢乏力，心烦的症状，就是因为一次语文没有考好，就梦魇缠绕。
      指导意见：
      中考决定着你考什么样的高中。你出现四肢乏力，心烦，梦魇缠绕等这些症状，就因为一次语文没有考好，说明你对自己要求很高。要求高是好事，但是过分在意，不能学会调整，那就不好了。