多梦,精神不振难以入睡

  男 | 40岁 2019-05-24 07:18:17 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近天天晚上被噩梦惊醒,无法入睡,白天无精打采头疼

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2019-05-24 07:21:56
      你要调整一下自己的睡眠:建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;如果有心事有压力要向你最信任的人倾诉,不要压在心里;睡前可喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用;可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿,也可服用谷维素和多种维生素,帮助调节神经,促进睡眠;严重了就要短期少量服用安定类药物进行调理。
      


晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-05-24 07:54:17
      你好,根据你讲述的这些情况,多梦,精神不振,难以入睡考虑是白天过度劳累或精神压力导致,建议平时规律饮食,营养平衡,劳逸结合按时作息,每天坚持进行体育活动,可以吃补气养血安神药进行治疗,睡觉前散散步听听歌放松心情。
      


方伟雄 二级心理咨询师 2019-05-24 07:19:39
      病情分析:
      考虑你目前这种情况有可能是自身的内在情绪特别多,在现实的生活当中,有可能是有一些担忧恐惧存在。
      指导意见:
      建议你目前最好是能够去解决一下这些问题,多出去运动锻炼,释放情绪,还有就是通过中医辩证,对身体做一下调理,或者是使用安神补脑液之类的,提高自己的睡眠质量。
      
      以上是对“多梦,精神不振难以入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!