不知道自己是不是产后抑郁

健康咨询描述： 去年生了宝宝，自己带孩子，经常因为小事就发脾气，烦躁，睡眠不是很好，总感觉很郁闷

专业回复

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-05-22 22:39:07
      你好，有点焦虑症状，自己能及时的认识到很好，主要与家人交流，取得他们的理解帮助，减轻你的劳累，消除你烦燥，尽快的从郁闷中走出，积极的参加集体活动，如带孩子参加早教班等。
      

闫羽翔 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-22 23:12:28
      因为自己性格开朗活泼好动，现在不让你运动，你觉得自己会快乐吗，所以慢慢就脾气不好了，你可以多注意一下休息，多与别人沟通和交流，慢慢就会好的
      

王钰 二级心理咨询师 2019-05-22 22:26:05
      病情分析：
      您好，从您的问题描述中您目前的状态应该是焦虑更多一些，焦虑导致您情绪的过激，焦虑也可能导致您睡眠质量和入睡困难
      指导意见：
      有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
      
      以上是对“不知道自己是不是产后抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王建荣 二级心理咨询师 2019-05-22 22:33:37
      病情分析：
      你好。从你上面叙述的情况来看，觉得主要是情绪性抑郁，这和你带孩子身心付出很大，让你有些身心疲惫难以适应有关。
      指导意见：
      面对这样的心理问题，要自己想开一些，适当发发脾气没有什么，不要过于冲动。多参加一些户外活动，和朋友家人在一起多沟通交流，换换环境心情会好一些。