失眠睡不着，困也睡不着

健康咨询描述： 不知道怎么回事一个人睡，很不踏实，失眠，睡不着，之前在学校一直跟着同学睡觉，到大学，自己一个人睡，脑子感觉很敏感，只要是有动静，就睡不着，很困，也睡不着，每天睡觉都很抵触，很想睡觉，就是睡不着，该怎么办啊

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2020-09-05 23:06:02
      指导意见：
      你好：你的情况考虑是睡眠环境改变，一个人睡觉不适应导致的睡眠障碍，建议睡觉前听听音乐，用热水泡脚，看不喜欢书报，喝一杯温牛奶有助于睡眠，如果还不行的话，可以服用安神补脑液改善睡眠。
      

张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-05-22 17:10:31
      试点这个情况有安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意观察天气复查就行，根据症状对症治疗，有症状的话直接用药物进行治疗就行，不用担心，平时注意休息。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-05-22 17:11:39
      失眠这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢恢复，不用担心，平时注意观察定期复查就行了，根据症状对症处理就可以，不用担心，没问题的。可以看中医开中药调理。
      
      以上是对“失眠睡不着，困也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀珠 医师 2019-05-22 17:14:55
      病情分析：
      根据你的描述不知道怎么回事一个人睡，很不踏实，失眠睡不着，之前在学校一直和同学睡觉，到大学，自己一个人睡，脑子感觉很敏感，只要是有动静。就睡不着，很困，也睡不着，每天睡觉都很抵触很想睡觉，就是睡不着。
      指导意见：
      考虑你有焦虑紧张引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝健康快乐每一天！