失眠睡不着躺床上很久都睡不着

健康咨询描述： 失眠睡不着觉躺一个小时都睡不着失眠五六天了特别困怎么躺都睡不着喝牛奶什么的都不管用白天头晕也睡不着

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-09-06 05:07:41
      睡眠质量不好一般是跟劳累，生气上火等不良情绪的刺激，遗传、压力大等因素有关系。建议你吃点中成药疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊胶囊调理一下，可以疏肝解郁，宁心安神。调理一下应该可以好转。
      

闫羽翔 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-21 22:47:17
      首先你可以去医院检查一下颈椎的问题，你可以喝安神补脑液和谷维素来调节一下自己的心态，可以喝右佐匹克隆，睡觉前多散散步，泡泡脚，不要有自卑心理，合理沟通一下交流一下
      

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2019-05-21 22:47:48
      你好，最近有失眠情况，是否有什么问题影响的心情，如果有原因可以与父母同学沟通一下，说说心里话，是否有劳累过度，学习紧张，可以到户外活动活动，释放一下压力，改善一下心情，适当锻炼身体也可以改善睡眠质量。
      
      以上是对“失眠睡不着躺床上很久都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓润珍 大同市云冈区疾病预防控制中心   二级心理咨询师 2019-05-21 22:48:21
      你好，睡眠障碍确实是令人烦恼的问题。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！或者中医调理。鉴于你的年龄，不建议吃安眠药，因为长期服用安眠药，会出现药物依赖反应以及停药反弹。
      

张树立 主治医师 2019-05-21 22:38:25
      病情分析：
      你好，经常失眠考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，
      指导意见：
      药物治疗建口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,
      

王青 德州市立医院   副主任护师 2020-09-13 07:25:41
      病情分析：
      根据描述的情况，17岁男生，最近几天失眠，睡不着觉，之前有没有熬夜的习惯？建议注意调节。
      指导意见：
      建议注意调节，合理安排作息时间，白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚上睡觉不要太早或太晚，不要看手机，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，不要想太多食物，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成大约两周，注意调节。