早上喝酸奶能减肥吗急急

健康咨询描述： 早上起来一杯酸奶加一根黄瓜或者半个火龙果中午正常吃吃八分饱晚上再一杯酸奶加一个黄瓜或火龙果这样可以达到减肥的效果吗

专业回复

刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 2019-05-20 20:49:18
      早饭行，午饭少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果、少吃点主食，但是晚餐不要喝酸奶，改喝纯牛奶，再吃点蔬菜或水果，晚餐不宜太迟，吃饭饭不用马上躺着。
      

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2019-05-20 20:54:57
      你好！根据你提供的资料，你的减肥食谱营养不均衡，因为你还再发育，学习任务重，不能过于节食。建议你，早餐，牛奶或者酸奶，煮鸡蛋1个，全麦面包片1片，拌蔬菜或者水果。午餐晚餐可以，但是要少油少盐少糖，每天最好运动一小时左右，长期坚持减肥效果更好。
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-05-20 20:34:28
      病情分析：
      你目前正处于青春期，所以建议这种情况下不要过度的控制饮食来调整体重。
      指导意见：
      像这样的控制饮食的方式是很容易造成你内分泌的紊乱的，所以，建议三餐恢复正常，多吃鱼，多吃蔬菜，坚持进行运动锻炼。
      以上是对“早上喝酸奶能减肥吗急急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！