晚上睡觉老是醒，然后一会就睡着了

健康咨询描述： 最近几天晚上睡觉老是醒2次左右，除此之外没有别的不适

专业回复

田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 2019-05-20 10:19:10
      你好，你的这种情况基本也是正常的。是不是有心事或者压力呢？你如果觉得影响睡眠质量的话，也可以看看医生调理一下。否则的话就放松心情，顺其自然，平时注意锻炼身体。

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-05-20 10:24:28
      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素，如受环境声光的影响。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯
      

杨帆 二级心理咨询师 2019-05-20 10:19:42
      病情分析：
      在最近几天晚上睡觉的时候，总是要写上两次左右，但是其他并没有什么特别的不适应的感觉，这让你感觉到不是特别的舒适，也不知道究竟什么原因，或许是因为如此，前来咨询。
      指导意见：
      在我看来你更多的是需要有一个人和你交流一下，李立新这两天可能积压的一些情绪，或者是有什么特别的外界世界，你可以具体的和我说一下？
      
      以上是对“晚上睡觉老是醒，然后一会就睡着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-05-20 10:25:09
      你好，虽然是晚上睡眠有醒来的情况，但是一会又睡着了，对你的睡眠质量并没有产生影响，不必担心，平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松即可，特别要注意情绪稳定。
      

白成成 二级心理咨询师 2019-05-20 10:28:22
      病情分析：
      睡得不踏实，就是睡眠很轻，质量不佳！要进行放松训练，让家人朋友多帮忙按摩全身，睡前可以喝杯热牛奶！
      指导意见：
      一定要全身心放轻松，白天加强体育锻炼。晚上睡觉前，让家人多帮忙按摩，还要多看看书，等有困意再睡！另外和季节也是有关系的！不要过于紧张焦虑！