极度自卑，怎么办啊，真的很痛苦

健康咨询描述： 自卑让我不能再人多时，说不出话，最多就是两三个熟人时，才能多说点话

专业回复

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2019-05-19 00:15:55
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这种情况下最好的办法，是要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑，压力，紧张不安，等各种不良的情绪，通过爱好，特长，增加自己的自信感，另外，就是，在没有人的时候，进行自我强化的训练！想象在人多时候，怎么样和别人说话进行训练！练习练习再练习！如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你用心理学的办法和技能，得到解决。

林炳艳 二级心理咨询师 2019-05-19 00:14:13
      病情分析：
      可能是性格过于内向，家庭环境的影响，或者是从小父母对你的批评指责过多，使你产生了自卑心理。
      指导意见：
      希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的，自信开朗的朋友接触和交往，经常参加一些集体性的社交活动，扩大交际面，不断的锻炼自己的胆量，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。