情绪不稳定，经常情绪低落

健康咨询描述： 情绪不稳定很长时间了，经常情绪低落，控制不好自己的情绪，会经常生气，乱发脾气

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 13:57:16
      你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。