每天没有精神，老想睡觉

健康咨询描述： 每天捏的没有精神，还感觉自己老累了，也不愿意跟别人说话。就想自己

专业回复

田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 2019-05-16 09:45:59
      你好，可能与你的性格有关系，也许与身体的状态有关系。你需要锻炼身体，营养，饮食作息规律，运动起来就会有活力。经常的出去和外面的人交流，开心快乐的生活。听一些欢快的音乐缓解你的这种状态。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-05-16 10:27:09
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑如果没有躯体疾病的活，可能生活中没有明确的目标缺乏动力就感觉没精神。人活着必须要有追求，如果没有理想，就没有目标。建议您振作起来，不要逃避困境，调整好心态，开心就会与你相伴。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-05-16 09:42:26
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑，抑郁，过于疲乏的状况，是不是最近精神压力过大，过于劳累，思虑过多造成的困扰！
      指导意见：
      建议你放松心情，避免过于强化问题，多与人交流沟通，白天注意劳逸结合，适当的调整状态，另外注意保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！都利于您缓解身体的疲惫，白天精神状态好转！
      
      以上是对“每天没有精神，老想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2019-05-16 09:45:02
      病情分析：
      当前这种情况，首先需要了解你的睡眠时间是否是充足的，还有你的睡眠质量是否是好的。
      指导意见：
      建议先要保证充足的睡眠时间，每天8小时，可以使用安神补脑液，酸枣仁口服液，提高你的睡眠质量，多出去运动锻炼，如果以上调整无效的话，可以考虑做甲状腺功能的检查。