总是暴饮暴食怎么办?

健康咨询描述： 最近总是晚饭的时候吃很多控制不住自己吃了之后在吃想把自己想吃的东西吃一遍，想着明天要减肥了再不吃就要很久才能吃，有时候吃到胃抽筋，控制不住自己，但又想减肥，一但吃一个高热量，就吃很多的东西，想减肥~

专业回复

刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 2019-05-16 00:06:16
      这就是你减不下去的原因-未下定决心，减肥就是说话容易，做起来真难，需要很强的毅力，只有管住嘴迈开腿才能减肥，管住嘴比迈开腿更为重要，加油努力
      

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2019-05-15 23:14:43
      病情分析：
      你好，还需要停止暴饮暴食，长期暴饮暴食会有引起消化不良，肥胖，胃炎等情况，
      指导意见：
      建议，要意识到暴饮暴食危害性，所以还需要调整饮食均衡，掌握住早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少原则，同时加强身体锻炼活动，这样可以减少多余脂肪囤积，
      

单文文 鲍沟中心卫生院   主管护师 2019-05-15 23:34:37
      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，你想减肥，却控制不住自己的食欲，总是在晚上吃很多。
      指导意见：
      你好，像你描述的这种情况，真的是很难减肥，但增肥会很快。建议你晚上多做些自己感兴趣的事，以转移注意力，还可以去参加一些团体体育锻炼项目，想吃时尽量吃些蔬菜水果一类的。希望我的回答能帮助到你祝心情愉快！
      
      以上是对“总是暴饮暴食怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！