上台演讲好紧张好怕忧虑。

健康咨询描述： 老师布置的作业每个同学要上台演讲讲解ppt，感觉很紧张好害怕，怕出错了尴尬啥的，后天就要上台了，好紧张忧虑，诶，不知道会不会顺利完成任务。

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-05-15 09:24:18
      从以上情况开始分析，表现因为被老师要求上台演讲而有较为明显的担心紧张，这种期待性的焦虑也是很常见并可以理解的，建议从理性出发建立自信心，避免盲目紧张而无进展
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-05-15 09:22:42
      上台演讲紧张害怕，是大多数人都会遇到的，对你这种想法是很理解的，像这种情况，你可以先预演一下，比方说你可以拿着你的演讲稿去公园等人多的地方大声的朗读，以锻炼你的胆量和你的演讲能力。也可以在演讲前去找心理医生做个心理的疏导治疗。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-05-15 09:23:22
      不要好怕，不要紧张，相信自己，你一定能成功，平时跟你的老师同学都很熟悉，上台讲解只是跟你平时做的位置有点变化，这次让你当一次老师，你应该高兴，展现你自己的机会到了，加油！你一定会顺利完成任务。
      
      以上是对“上台演讲好紧张好怕忧虑。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-05-15 09:24:52
      你好，根据你讲述的情况，可能是自己平时缺乏阅读能力，对自己没有自信心，首先应该自己学会放松心情，可以在上台演讲前进行深呼吸运动，缓解自己紧张情绪，需要有自信心，相信自己一定可以顺利通过的，
      

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-15 09:38:08
      你好，看得出来你是个认真，对自己要求很高的人，你的紧张害怕恰恰是害怕失败。但是任何一个成功人士都是在失败中成长起来的。所以现在你似乎需要做好失败的准备。想一想演讲失败了会怎么样。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-05-15 09:16:37
      病情分析：
      你的这种情况考虑是由于对上台演讲这件事情过于在意，强化问题而造成的紧张焦虑的情绪状态，考虑您存在一定的自卑心理，总是存在负面情绪所造成这种情况
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，在上台前多做做深呼吸，放松训练，多去想一下，即使失败也不会对自己造成太大影响，所以坦然的面对，有助于状况的改善