心烦意乱，失眠，发脾气

健康咨询描述： 每天都会莫名的发脾气，随便一点小事都会觉得很烦，晚上总是睡不着觉

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-05-13 19:40:04
      你描述的症状主要存在焦虑情绪伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力；获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
      

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-05-13 19:44:27
      目前你的表现考虑是焦虑情绪比较重，应该与你的心理压力较大有密切关系，另外你处于青春期也比较容易处于焦虑，建议你适当控制自己的情绪，不要随便发脾气！可以多做户外活动。