神经衰弱，难以入睡，睡眠质量差

健康咨询描述： 失眠一个星期了，有去看医生，晚上很困但是睡不着，现在正在吃右佐匹克隆片吃了三天，但想自然入睡好像很困难，又怕戒药了一晚上都睡不着，求如何解决问题

专业回复

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2019-11-27 11:28:35
      你这个年龄比较小，一定尽量这个调节好自己的这个状态，这个你可以吃些谷维素，看能不能缓解？或者吃一些中药的，有助于睡眠的药物，尽量不要倚赖这镇静的药物去入睡
      

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2019-11-27 11:36:26
      你最好是找到一个自我缓解压力的方法，比如白天去做做健身户外，旅游散心等等，晚上睡前适当的散散步，放下手机，听听一些舒缓的音乐或者看看书。不要完全依靠药物来调理睡眠。
      

王钰 二级心理咨询师 2019-05-13 14:27:16
      病情分析：
      神经衰弱是会导致您睡眠质量差，难以入睡，吃药呢，是有一定的缓解的，但是呢，您现在比较担心是否会对药物过的依赖
      指导意见：
      这种情况首先建议您还是应该暂时的服用药物进行治疗，平时那也应该多对自己进行一些正能量积极的暗示，晚上保证情绪平稳调一下生物钟多运动，慢慢的减少药量，直至不用服药能入睡
      
      以上是对“神经衰弱，难以入睡，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梅燕 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-05-13 14:31:40
      你好，你失眠已经一个星期了，是否与你学习压力有关呢？你很困，但是睡不着，现在服用佐匹克隆片，建议在睡前要保证安静舒适的睡眠环境，喝点热牛奶，泡热水脚，同时，使用自我暗示的方法帮助自己睡眠