晚上睡觉心跳的很快睡不着

健康咨询描述： 近来一周，睡眠质量很差，因为我平常来大姨妈一周前睡眠不好，但今周情绪不稳定易哭，晚上中午睡眠心跳很快，能听见心跳声，况且躺在床上没有睡意。因为我现在要高考，我真的挺着急的，希望可以得到您的帮助

专业回复

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-12 17:08:50
      你好，看了你的描述，以及你现在所处的时间段是高考前夕，用最专业的心理学来讲就是这是高考前的一个焦虑状态，很多考生都有，不只是你一个人。因为整个社会把高考看的太重要了，来自老师，社会，父母以及自己的方方面面的压力，让我们无法释怀，因为我们带着他们深深的期待，如果考不好的话，好像无法交差，身体就出现了这样的一些状况，焦躁不安，让人烦心。试着每天在有空的时候就练习深长的呼吸，深长的呼吸可以有助于减缓压力，并有掌控的感觉。另外，请放下对自己的过高的要求，不断的告诉自己：过程努力，结果顺其自然。如果自己无法走出这个困扰，请去做心理咨询。

刘金喜 新乡医学院第二附属医院   副主任医师 2019-05-12 17:16:12
      病情分析：睡眠质量差，心跳加快，能听见自己的心跳声，这与马上到来的高考有关。属于考前焦虑，很多人都会出现，你不用过度紧张，可以适当增加运动来缓解，也可以服用小量抗焦虑的药物来缓解，比如普萘洛尔片，晚上服小量安定类药物来助眠。
      

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-05-12 17:04:49
      你好！来月经期间由于体内激素水平不稳定容易出现情绪不稳定，同时面临高考，出现这样的问题是很正常的，有些焦虑，当下过高每一天，每天都有具体的学习内容，不要想的太多，必要时服用谷维素调节植物神经，改善睡眠质量。
      以上是对“晚上睡觉心跳的很快睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵万英 二级心理咨询师 2019-05-12 17:53:14
      病情分析：
      您所说的这种情况应该考虑是由精神神经因素导致的，与临近高考思想压力过大，内分泌失调等多种因素有关。
      指导意见：
      建议可以服用生精补髓，益气养血，疏肝解郁，镇静安神和调节神经等药物治疗效果比较好。同时要加强对自身的调理，自我减压，保持情绪稳定，避免精神紧张和过度劳累。合理体育锻炼。