怎么快速燃烧脂肪

健康咨询描述： 一直都想快速减脂，让自己瘦下来，目前来说我也尝试很多减肥法，减肥应该是多维度进行的，减脂皮肤收紧拒反弹调节益生菌，而不是简简单单节食运动水果这类单一方式！

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:34:05
      通过健身锻炼消耗脂肪，需要循序渐进，不可运动过度，有氧运动是关键，跳有氧操，慢跑，游泳，快步走等。运动以后不要补充太多高能量食品，最后最重要的是持之以恒。