做梦还是梦境分不清楚

健康咨询描述： 最近几天我老是梦到我同学，有美好的也有恐怖的，每次都是突然就醒了，但醒后还记得自己梦过什么，不是很清楚，时间在早上4点到5点钟左右，我想问这是做梦还是我的梦境？为什么我老是会有这种梦？

专业回复

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-05-12 08:56:18
      指导意见：
      梦是不受意识控制的，是一个潜意识的体现，日有所思夜有所梦，就是这个原因，做梦不属于疾病，如果经常做噩梦，多是神经衰弱导致的，可以吃点镇静安神的药物就可以恢复正常。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-05-12 09:00:03
      日有所思夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关或者无关，一般没有什么象征意义，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-12 09:00:17
      做梦是人的一种正常的生理现象。人是精神和肉体的统一体，身心之间相互作用，一个人情绪的好坏直接影响到他的工作，生活和身体健康。愉快可以使你感受到生命的每一次跳动和生活的每一个印象，躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体强健。微笑可以给我们带来活力，让我们变得快乐而幸福。不要把注意力过分集中在梦境上面。
      
      以上是对“做梦还是梦境分不清楚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2019-05-12 09:03:01
      您好，看到您的描述，最近凌晨四五点钟老是做梦，梦到自己的同学，看您的年纪16岁左右，应该是临近初中毕业，要和同学们分开了，内心有很多的舍不得建议多和同学交流沟通，倾诉和释放自己的感受。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2019-05-12 08:55:25
      病情分析：
      日有所思夜有所梦，情绪紧张，焦虑，也会出现一些相应的梦境，要注意放松自己的情绪，多做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感。
      指导意见：
      平时不要胡思乱想，和朋友相处之间要关系融洽，可以多做沟通，多和朋友们做一些彼此喜欢的事情，参加一些集体活动，减少自己内心的这种紧张。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-05-12 09:10:33
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况属于多梦的问题，这与你的精神压力过大、过于疲劳、思虑过多等情况都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。