晚上睡觉睡不着很难受

健康咨询描述： 晚上睡觉睡不着怎么办这几天都是睡了三个小时

专业回复

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-11 12:00:32
      你应该合理调节一下自己的心态，多注意一下休息，注意一下自己的饮食习惯，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下，睡觉前可以喝一杯牛奶来调理一下
      

高守东 二级心理咨询师 2019-05-11 12:00:23
      病情分析：
      您好，根据您的描述您的这种情况属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。治疗可以口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。
      指导意见：
      建议：养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情，并注意改善睡眠环境，睡前不喝刺激性的茶、咖啡、饮料等，从而有利于减轻大脑兴奋状态。祝您身体健康快乐！
      

宋玉梅 二级心理咨询师 2019-05-11 12:03:06
      病情分析：
      你好，睡觉睡不着的情况一是和精神心理因素有关，如情绪的影响。二是和躯体因素有关，身体的各种不适情况。三是和环境因素有关。如环境的不舒适，声音的干扰等。
      指导意见：
      建议调整自己的心态，减轻自己的压力，多与人沟通交流，宣泄不良情绪。同时注意锻炼身体。规律作息时间。如果情况持续严重的话，就要在医生的指导下服药治疗。
      
      以上是对“晚上睡觉睡不着很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩红彩 二级心理咨询师 2019-05-11 12:21:33
      病情分析：
      你最近几天都是只能睡三个小时，严重的睡眠不足又睡不着让你觉得非常难受，希望能有办法改善一下。
      指导意见：
      不知道在你睡不着的时候是什么状态，如果是紧张焦虑不安的话，这无意中又加重了失眠，所以这个情况下建议你平心静气的，啥也别想更容易入睡。