睡眠不好，夜里总是醒

健康咨询描述： 晚上睡觉总是半梦半醒，没有深度睡眠。不出汗，就是睡觉很浅。有时候外面细微的吵动会醒过来。或者睡着睡着醒过来

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:36:31
      你好，根据你的描述，考虑是有神经衰弱，建议服用谷维素和维生素B1等药物调理，注意放松心情，多到户外走走，让身心完全放松，合理安排好工作和休息时间，少思虑，多听听音乐，舒缓情绪，坚持体育锻炼，消除疲劳，每晚睡前不看兴奋刺激性书籍及音像视频等，不喝浓茶咖啡，可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。