睡眠不好，易醒，白天犯困

健康咨询描述： 这个情况以前阶段性有时有，去年开始大概一年持续易醒，睡不踏实！

专业回复

陈静 连云港市妇幼保健院   主任医师 2019-05-09 13:30:04
      睡眠质量不理想的话，有多种原因都可以导致。首先要调整自身的心态，养成良好的睡眠习惯。在睡觉前避免过度兴奋，少喝浓茶，咖啡等刺激性饮料。可以喝一杯温热的牛奶和进行热水泡脚。放松心情。
      

杨辉 济南市中医医院   主管护师 2019-05-09 13:17:46
      病情分析：
      睡眠不好，易醒，而且白天容易犯困，考虑是不是精神压力过大。
      指导意见：
      建议不要有过大的精神压力，养成良好的作息习惯，下午以后不要喝茶，咖啡等刺激性饮料。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，热水泡泡脚。必要时可以去正规医院，医嘱服用安定类药物治疗。
      

赵凤秋 南宫市妇幼保健院   主管护师 2019-05-09 13:18:43
      病情分析：
      你好，有可能是由于压力太大精神因素引起的神经功能紊乱，
      指导意见：
      你好，要注意休息保持心情舒畅，你可以每天多做一些户外运动，做到劳逸结合，必要时可以到医院进行检查和调理。
      
      以上是对“睡眠不好，易醒，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱永杰 医师 2019-05-09 13:18:55
      病情分析：
      综合分析症状，体征，晚上睡觉不沉，容易醒。白天容易犯困，是植物神经不稳定。
      指导意见：
      口服谷维素片，维生素B1，维生素B6,甲钴胺片，多做室外文娱体育活动，多接受紫外线照射，会有利于康复