脸色暗黄！怎样调理！

健康咨询描述： 我脸色暗黄！吃什么气血好呢？想调理一下！

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:34:48
      你好，脸色暗黄、补气血可以吃阿胶、当归、黄芪、党参等，平时注意饮食的营养搭配。饮食调理：
      饮食尽量清淡，少油少盐（盐不超过6克/每天），牛奶250-300毫升，适当吃豆制品和坚果，瘦肉1-2两，鱼虾1-2两，鸡蛋一个，蔬菜半斤到一斤，水果4-8两，主食5-8两，粗粮细粮搭配，饮水1200毫升。如果吃中药调理需要详细询问您的情况才能开药。