睡眠质量不好引起的一些问题

健康咨询描述： 常常失眠或者半夜醒，醒了有时候就睡不着了。每次睡眠时间不足六个小时的话，第二天全身酸痛，手肿发麻，这是怎么了？怎么才能改善全身酸痛？

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-05-06 07:54:13
      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-05-06 07:51:02
      病情分析：
      你好，引起这种情况的原因有很多，例如白天过于疲劳以及身体的器质性病变，肾脏问题，血压，血糖问题以及颈椎，腰部的压迫，都会出现这种情况！
      指导意见：
      建议最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外，注意避免睡前饮水过多，吃过多的水果，白天不要过于劳累，试着劳逸结合，饮食合理搭配，不要吃过咸过甜辛辣刺激的食物，调整一下看看效果！
      

高守东 二级心理咨询师 2019-05-06 07:53:33
      病情分析：
      您好！全身酸痛，伴有失眠，建议你去医院做个尿酸化验，是否有痛风。放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      指导意见：
      建议：您在医生的指导下用药，自己不要盲目的用药，避免病情的反复甚至是加重，根据您的情况可以采用中药调理治疗，综合调理脏腑功能，调整睡眠。祝您早日康复，健康快乐！
      
      以上是对“睡眠质量不好引起的一些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-05-06 07:58:00
      病情分析：
      一般人的睡眠时间都是不一样的，因人而异，大部分在6-10小时左右，长期睡眠不足就会导致身体疲劳。
      指导意见：
      有的时候长期睡眠不足可以导致脑疲劳，身体肌肉僵硬，发麻也是有可能的，想改善的话可以适度运动，对身体进行拍打