肌肉型的小腿怎样才能瘦下来啊

健康咨询描述： 肌肉型的小腿怎样才能瘦下来啊，就是小腿肌肉型就会显的腿粗

专业回复

彭淑华 自贡市第三人民医院   副主任护师 2019-05-05 16:37:42
      肌肉型的人想瘦下来不是很容易，除非是整个能量摄入减少，比如你需要一千大卡的能量，而你只摄入一半或四分之三，这样能量减少，体重也下降，肌肉也减少了，但是这种减肥方式不科学，长时间这样做对身体不好。
      

王红珍 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-05-05 16:34:14
      你好，你这个情况是先天性的，也没有什么好办法可以改善，平时不要负重走路，可以做瑜伽，就是多做拉伸运动，能让身体显得修长，还要注意减肥，也可以通过穿衣服来遮盖这个缺点。
      

蔡云 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-05-05 16:29:23
      病情分析：
      病情分析：瘦腿，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。
      指导意见：
      多吃蔬菜，水果，多喝水，不要吃油腻，油炸食物，希望回答对您有所帮助！最主要的还是运动！
      
      以上是对“肌肉型的小腿怎样才能瘦下来啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

贺洪英 副主任护师 2019-05-05 17:25:24
      要注意到平时要多注意锻炼，而且要多做腿部运动，经常跑步或者小腿的肌肉做伸拉运动坚持锻炼，就可以让肌肉型的小腿逐渐的变得细察，看上去就更好看了。