失眠睡不着，明明很困就是睡不着

健康咨询描述： 每天要到早上八点后才可以睡着，一到晚上怎么睡都睡不了

专业回复

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-05-05 05:31:37
      如果不是因为什么事情睡不着觉的话，那就要通过自身进行调节了，睡觉前不要看有刺激性的电视，或玩有刺激性的游戏，那样的话大脑处于兴奋状态，会影响睡眠的，实在不行的话可以服用安神的药物进行调节。
      

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-05-05 05:23:27
      病情分析：
      你这个情况已经持续两周或者以上的话，那就做造成了失眠症。
      指导意见：
      首先要找到失眠的原因。因为器质上的，也有因为外界因素原因引起的。之前有没有受刺激，生气，，受惊吓或者是压力大。你先去医院做一个身体的检查。排除甲亢等情况的。

白成成 二级心理咨询师 2019-05-05 05:23:37
      病情分析：
      失眠和紧张焦虑都是有关系的，一定要全身心放轻松。调整好自己的心态和状态！可以做些放松训练！
      指导意见：
      睡前可以让家人帮忙按摩全身，泡泡脚，听听轻音乐入眠！白天适量的体育锻炼。晚上还可以看看书，等有困意了再入睡！另外一定按时作息！
      
      以上是对“失眠睡不着，明明很困就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！