老是内心烦躁，没有耐性！

健康咨询描述： 老是内心烦躁，老容易着急上火，心情不好，一什么就着急，没有耐

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-05-03 20:59:33
      你好，根据你的描述，考虑你可能是有焦虑症。建议注意放松心情，多参加户外活动可出去打打球，爬爬山等，让身心完全放松，有事多跟身边的朋友沟通交流，释放内心的压力。努力学习应对各种压力的技巧和方法，增强自信，积极参加体育锻炼，消除不良情绪。
      

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2019-05-03 21:17:31
      你好，你这种情绪不好可能与你青春期有关，容易激动，无法控制情绪，一般与学习劳累压力大等情况有关，建议以后再遇见事情时做一下深呼吸，转移注意力试试，也可以锻炼身体寻找释放压力的办法。
      

林炳艳 二级心理咨询师 2019-05-03 20:57:43
      病情分析：
      可能是生活中有不顺心的事情影响，学习上的压力过大，内心的一些需求得不到满足，内心过于压抑引起的内心烦躁，容易上火，心情不好。
      指导意见：
      希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊聊一些开心的话题，放松身心，缓解心理压力，也可以心理咨询治疗。
      
      以上是对“老是内心烦躁，没有耐性！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曲仁霞 二级心理咨询师 2019-05-03 20:58:24
      病情分析：
      你好，你的症状很像肝火旺盛，你可以去找中医把脉看看，另外，想想自己平时是否经常熬夜。烦躁的时候深呼吸。
      指导意见：
      多喝水，多吃苦瓜啊等降火食物，多吃绿色蔬菜，远离垃圾食品，远离熬夜，多运动，可以百度一下冥想音乐，烦躁的时候试试。
      

范文献 二级心理咨询师 2019-05-03 21:00:00
      病情分析：
      内心焦躁，老是容易上火。心情不好，没有耐性。可能是个体面临的无法克服的困难。或者遇到不可完成的目标。从年龄才能看，也可能是青春期尾巴。
      指导意见：
      建议找信得过的人聊一聊。把自己内心的关切说出来。探讨一番。如果有条件，可以找心理咨询师交流。个人分析，叙事疗法。都可以有效的帮助你，
      祝你开心快乐。