之前不注意生活饮食规律，害怕

健康咨询描述： 姥姥喜欢看养生节目，经常叮嘱我要注意这个注意那个，我嘴上应付着，但是还是没有听。我比较喜欢吃快餐、油炸食品还有甜食这类东西，吃得还很多，不注意节制，导致有时候肠胃不好。还喜欢熬夜玩手机，玩到快天亮，白天就容易头晕，浑身无力。其实我知道这样对身体不好，我就是想着现在年轻就要做喜欢的事情，等到以后在注意保养也不迟。但是我看新闻上有20多岁就猝死的了，就是因为生活不规律，也不注意休息。我害怕了，不知道现在改还来得及吗？

专业回复

李智 延安大学附属医院   医师 2019-05-03 20:10:47
      病情分析：
      改变生活习惯随时都可以的，现在还年轻，注意饮食习惯，生活规律。
      指导意见：
      注意三餐规律，禁辛辣刺激食物，加强体育锻炼，少吃油炸食品，早早改变不会猝死的，不需要担心。
      

赵亚玲 大庆市第二医院   副主任护师 2019-05-03 20:26:47
      只要意识到要改变，一切都不晚，平时要养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，饮食上要注意营养的全面均衡，少吃垃圾食品，也要经常进行户外的运动，以增强体质。
      

柴士梅 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2019-05-03 21:46:42
      根据你的生活规律性咨询情况的叙述，看出你是个非常懂得及时改正自己不良习惯，促进身体健康的智慧青年。建议目前多吃新鲜的蔬菜水果，加强锻炼，养成良好的卫生生活和睡眠习惯，只要行动，什么时候都不晚没问题的。
      
      以上是对“之前不注意生活饮食规律，害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘清华 山西尚宁健康体检中心   副主任医师 2019-05-03 20:19:21
      你好，很高兴为你解答问题，根据你反映的情况，饮食不合理可以引起胃肠功能失调，过多的脂肪及油炸类食品摄入高能量会出现脂类物质代谢紊乱。长期会引起高脂血症。过多的糖类物质吸收其营养过剩，也是糖尿病发生的诱因之一。因此建议合理膳食。正确的作息时间。是保证机体健康的重要前提。
      

王颖 太原市第九人民医院   副主任医师 2019-05-03 20:20:55
      你好，不良的生活饮食习惯会导致身体健康状况下降，因此我们建议生活规律，按时作息，清淡饮食，避免生冷，油腻及辛辣刺激性食物，适量运动，戒烟限酒，保持情绪稳定。
      

宋真真 夏津县人民医院   医师 2019-05-03 20:09:44
      病情分析：
      您好您现在年龄还小如果纠正不良生活习惯的话应该问题不大，建议平时一定注意养好良好的生活习惯
      指导意见：
      平时注意休息，保持心情放松，注意饮食搭配，营养均衡，注意适量运动，增强体质，注意保暖，避免受凉，祝健康。
      

陈奎 山东国欣颐养集团新泰协庄医院   医师 2019-05-03 20:09:57
      病情分析：
      现在改掉饮食的不良嗜好，同时按时作息，应该还来得及。
      指导意见：
      现在改掉这些不良习惯还来得及。日常生活中规律饮食，避免暴饮暴食，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物摄入，按时作息，多饮水，多吃蔬菜。
      
      以上是对“之前不注意生活饮食规律，害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李天文 北京大卫中医医院   主治医师 2019-05-03 20:11:06
      病情分析：
      您好！根据您的描述，您是出现了不良的生活习惯的问题，现在该还可以，努力改变。
      指导意见：
      建议您注意休息，作息规律，早睡早起，饮食要清淡规律，避免辛辣油腻刺激性食物，每天进行身体锻炼，养成良好习惯。
      

赵春慧 吉林农业大学医院   主管护师 2019-05-03 20:11:28
      病情分析：
      你现在是经常熬夜到天亮，出现头晕，浑身出现无力，应该是休息不好导致的。
      指导意见：
      现在确实有年轻人猝死的报道。大多数都是与生活无节制有关。你现在要改变生活习惯，规律生活。都来得及的。
      

刘艾兰 主治医师 2019-05-03 20:16:00
      病情分析：
      你好看了你的病情描述这种情况。现在应积极纠正不良生活习惯。对身体是有利而无害。
      指导意见：
      建议你这种情况应注意生活规律合理饮食多吃新鲜蔬菜和水果多运动不要熬夜注意休息。希望我的建议给你带来帮助。